一、定期測量身高和體重并做好記錄
兒童體格的生長是連續(xù)的過程，從出生開始父母就應(yīng)該定期為孩子測量身長或身高還有體重，并記錄好數(shù)據(jù)。
一般理想的狀況下，身高應(yīng)該一個月測量一次，體重每周測量一次，每次測量的時(shí)間應(yīng)該相對固定，每月測量身高，最好在兒童生日的那一天進(jìn)行測量，比如生日是5號，那么每個月測量身高最好在5號進(jìn)行;這樣可以得出每個月身高體重的增長值，避免身高增長過慢或體重的過度增長。
二、定期對兒童身高發(fā)育水平進(jìn)行評估
家長需要把每次測量后的結(jié)果記錄到生長曲線圖上，并對照不同性別和年齡兒童的身高生長標(biāo)準(zhǔn)，評價(jià)孩子目前的身高所處的水平和生長趨勢。
生長曲線的意義在于連續(xù)動態(tài)觀察，可以觀察孩子在一段時(shí)間內(nèi)的生長發(fā)育情況。如果生長曲線下降，往往提示生長發(fā)育出現(xiàn)問題，需要積極找出原因，采取適當(dāng)?shù)拇胧７駝t時(shí)間太長了，很有可能不能恢復(fù)到原來的生長軌道了，導(dǎo)致成年后身材矮小。如發(fā)現(xiàn)生長過快現(xiàn)象，對早發(fā)育的發(fā)現(xiàn)有提示作用。
同時(shí)連續(xù)的記錄孩子每年的身高增長還能觀察出孩子每年身高的增長速率，這對孩子身高的評價(jià)非常重要，因?yàn)楹⒆由砀叩脑鲩L是有規(guī)律的，在青春期開始之前的兒童期，也就是女孩9歲男孩10歲之前這段時(shí)間，身高增長占成年身高的80%，整個青春期才長20%，所以想讓孩子長的高，每個階段特別是兒童期需要孩子的生長速率不掉隊(duì)甚至比同齡人高出一些。
如果孩子每年的身高增長低于以下標(biāo)準(zhǔn)的最低值，意味著孩子需要及時(shí)就診查明生長緩慢的原因。
出生后第一年身高可以增長25cm;
第二年增長10-11cm;
三歲至青春期前期每年增長5-8cm;
青春期每年增長不少于6-8cm。
三、定期檢查骨齡
骨齡是能夠真實(shí)反映孩子生長發(fā)育水平的重要指標(biāo)，因此家長必須對孩子的骨齡重視起來，定期監(jiān)測骨齡并預(yù)測成年身高，在青春期前每年應(yīng)為孩子測一次骨齡，進(jìn)入青春期后每半年測一次骨齡，這樣才能及時(shí)掌握孩子的身高增長與骨齡增長之間的關(guān)系，了解孩子的生長潛能，并根據(jù)骨齡和身高預(yù)測情況進(jìn)行適當(dāng)干預(yù)，防止由于骨齡提前、骨骺提早閉合，導(dǎo)致孩子生長空間縮短，終身高受損。
上海健高兒科身高管理師提醒家長：遺傳只影響身高的60%，后天環(huán)境因素對孩子身高增長的影響作用達(dá)到40%，因此在孩子成長過程中需要家長幫助孩子創(chuàng)造良好的后天環(huán)境，除了以上幾項(xiàng)重點(diǎn)工作以外，給予孩子合理營養(yǎng)、充足睡眠、適當(dāng)運(yùn)動、心情舒暢和疾病預(yù)防等等措施都可以有效地促進(jìn)身高的增長。
